罗勒叶孕妇能吃吗
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罗勒叶是一种调味香料,而孕期准妈妈情况比较特殊,在饮食方面有很多禁忌,一些常见的食物特别是调味品是不宜吃的。那么,罗勒叶孕妇能吃吗?
罗勒叶孕妇能吃吗
可以适量食用。
罗勒叶虽然常用于调味,但其实也算一种蔬菜,其营养丰富,有帮助消化、缓解肠胃不适、安定神经和促进血液循环等功效。孕期准妈妈可适量食用,这对自身及胎儿没影响。
孕妇适量吃罗勒叶的好处
1、罗勒叶含有丰富维生素A、C、磷及钙质,孕妇食用补充了这些营养,有助于增强体质和胎儿发育。
2、罗勒叶会散发出独特的清香味,且有去膻味、腥味的作用,这样做出来的食物可提高孕妈妈的食欲。
3、罗勒中有很多的食物纤维,孕期血糖比较高的孕妇适量食用,可降低体内血糖的浓度,降低了患糖尿病的风险。
4、罗勒中的膳食纤维含量高,孕妇食用还有通肠润便,控制体重增长的作用。
孕妇吃罗勒的注意事项
1、罗勒叶虽好,但毕竟是一种香味较强的植物,孕妈妈们最好别吃太多,做调味料食用即可,以免引起身体不适。
2、孕妇不能生吃罗勒叶,必须要煮熟了以后才能吃,以免通过叶子表面摄入寄生虫,对自身及胎儿不利。
3、气虚血燥的孕妇不宜吃。
4、有消化系统疾病如脾胃虚寒,久泄痢疾的孕妇也不适合多食罗勒叶。
5、对罗勒叶敏感的孕妇也不能吃,特别是那些闻到香气就感觉不适应,出现敏感、反胃等症状的更要慎用。
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