想要孩子吃进更多的蔬菜,不如做做这道水晶冬瓜卷吧!
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“天气这么热,要是多一些简单的蒸菜就好了。”相信很多朋友都会和我有一样的想法。谁都不希望大热天的在厨房被油烟熏,即便爱做饭的宝妈也是。今天就分享一道清爽宜人的美味蒸菜,用百搭的冬瓜裹入各式食材,加上随心搭配可浓可淡的芡汁调味,全家人的晚餐一定可以吃得更舒畅。
用蔬菜代替面皮来做卷,除了新鲜感强外,最主要的目的是可以让娃品尝到蔬菜原来可以这么鲜美。
水晶冬瓜卷by 缘豆儿
食材:冬瓜1块、肉末50克、胡萝卜1小块、干木耳4朵、小葱2根、儿童酱油1汤匙、盐、油适量
烹制方法:蒸
是否搭配主食:需要搭配主食
参考月龄:2岁及以上
难易程度:无难度
提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。
做法步骤1. 准备材料。
2. 冬瓜去皮切长方形片,尽量切薄一点。
3. 将冬瓜片放进开水里氽软,我用了半分钟多,软了就行不用汆太久。
4. 木耳泡软后切碎;胡萝卜去皮切小粒,葱切葱花,都加入肉末中。
5. 加适量盐,一起搅拌均匀。
6. 汆过的冬瓜片很透明。
7. 取一片冬瓜片平铺,放上适量肉末。
8. 卷起来成冬瓜卷。
9. 全部做好后放盘里。
10. 锅中水开后上锅蒸10分钟。时间仅供参考,肉末熟了就行。
11. 蒸好后把汤汁倒入小锅中,加儿童酱油和油烧开,然后浇在冬瓜卷上。料汁随意,自己喜欢就行。
12. 可以装饰一下。
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