深海鱼油青少年能吃吗
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青少年可根据自身的营养需求来补充深海鱼油, 鱼油中omega-3与omega-6脂肪酸,可促进神经细胞发育,增加认知功能,对于青少年的智力发育非常有益处。
另外对于青少年来说,鱼油中omega-3还有一些针对性更强的益处,包括增强免疫系统、减少由于炎症引发的疾病,如哮喘、湿疹、牛皮癣、炎症性肠病等。还有研究显示欧米伽3可以增强人体对胰岛素的敏感性。
此外欧米伽3还有助于改善情绪、提高记忆力、预防大脑功能性紊乱以防止抑郁症和痴呆等疾病的形成。
深海鱼油适宜人群1、有血栓,脑溢血或中风等患病者。
2、三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。
3、视力衰退有老花趋势者。
4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。
5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。
6、需防治糖尿病合并症的患者。
补充深海鱼油注意事项1、凝血功能不全者、服用阿斯匹灵者、近期开刀者、对鱼类过敏者,都应先避免使用,因为凝血功能不全者、服用阿斯匹灵者、近期开刀者都可能有「出血性」的问题,早期文献有提到凝血异常者每日摄取3000mg的ω-3脂肪酸可能增加出血性风险,若真要服用,请先向医师谘询建议
2、钙片与鱼油要避开使用(间隔三小时),因脂肪酸于碱性环境中,就可能会与钙发生交互反应而降低吸收率,并有可能会造成肚子不适。
3、怀孕的过程中可以补充鱼油,但是怀孕32周后建议停止,以免有凝血(不好止血)的问题。
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